QUÈ ÉS LA MARXA NÒRDICA? BENEFICIS.

La marxa nòrdica és un moviment natural suau i efectiu, que no només implica el moviment de les cames sinó també utilitza la part del cos utlitzant uns bastons per impulsar-nos i estabilitzar-nos.

BENEFICIS d'una pràctica regurlar:

1- COMPLETA: es treballa el 90 % de la musculatura del cos.

2- MILLORA LA NOSTRA SALUT: a més a més de millorar el benestar físic, millorem l'estat  emocional no només per la generació d'endorfines en fer activitat física, sinó que com jque normalment es surt en grup ens ho passem bé i a més a més estem amb la natura....què més volem???

3- A TOTES LES EDATS: es por practivar des la infantesa fins ala vellesa.

4- EFECTIVA: molt més efectiva que el caminar tradicional, ja que al incoporar els bastons a la marxa activem el tronc superior del cos i incrementem la despesa energètica...

5-  AJUDA A BAIXAR DE PES: amb una bona alimentació i una certa regularitat baixem de pes per la despesa energètica que pot oscil.lar a un 400 kcal cremades per hora d'activitat.

I té  moltes més  AVANTATGES    que anirem dient... :)